筋肉率

今日届きました、新しい体重計。
さっそく設定。
２７歳、男、身長１７５（正確には計ってない）ウエスト７５（１０年ぶりに計った）
を登録して、計測。

体重６５．７ｋｇ
基礎代謝１５７３ｋｃａｌ
筋肉率３５．３％
体脂肪１４．６％

　　　　筋肉率　　　体脂肪
体幹　３１．５％　１２．８％
脚　　５２．９％　１５．３％
腕　　　４２％　　１５．４％

ＢＭＩ　２１．５
内臓脂肪　５

よく分からないのもあるけど（ＢＭＩって何だ）
最近、ちょっと重たい物のを持ったらしんどかったから、
筋肉がかなり減ってるんじゃないかと思ったけど、
どれも標準以上だったし、一安心。


とりあえず、これのおかげでお菓子を食べる量が減った。
なんでかって、この体重計の説明書に「食後２時間以降が、計測のベスト」
って書いてあったから。
そうすると、夜にしか計らないから、自然と寝る前になっちゃうんですよ。
で、やっぱり計るなら少しでも体重は少ない方がいいじゃないですか。
寒いのに、台所でパンツだけで計測ですよ。
服を脱いだら何グラムか軽くなるじゃないですか。
とりあえす筋肉率を全部５％は上げよう。